புளிச்சகீரை

இதில் இருக்கும் இரும்புச்சத்து, பொட்டாசியம் மற்றும் ஆன்டி-ஆக்ஸிடென்ட்கள் இரத்த அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்தி, இரத்த ஹீமோகுளோபின் அளவை அதிகரிக்க உதவுகிறது. ஜீரண சக்தியை மேம்படுத்தி மலச்சிக்கலை தடுக்கிறது. மேலும், உடல் எடையை கட்டுப்படுத்தி, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது. சருமம் மற்றும் முடி ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்தும். மிதமான அளவில் புளிச்சகீரையை உணவில் சேர்த்துக் கொள்வது உடலுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.